益生元氣泡飲真的對你有益嗎？ “`

(SeaPRwire) –   3月17日，PepsiCo宣佈已達成收購益生元汽水品牌Poppi的協議。

Poppi和其他益生元汽水品牌，例如Olipop，近年來因其草莓檸檬、橙子、葡萄和櫻桃萊姆等口味而廣受歡迎。這些公司聲稱，他們的汽水是傳統軟飲料的健康替代品，部分原因是它們含有益生元，可以作為我們腸道細菌（稱為益生菌）的食物。克利夫蘭診所人類營養中心的註冊營養師和媒體營養聯絡人Julia Zumpano表示，益生元和益生菌對於維持健康的腸道微生物群非常重要，並且研究表明它們與更好的健康結果相關，包括改善消化和增強免疫系統。

但是，當益生元以汽水的形式提供時，這些健康益處是否仍然成立？

“我認為適量飲用的話，它們可能是一個相當不錯的選擇，”Zumpano說。“我絕對認為它們比傳統汽水更好……但實際上應該適量飲用。”

2024年，Poppi因其益生元汽水對改善腸道健康的功效不如該品牌營銷宣傳的那樣而被起訴。Poppi否認了這些指控；根據美聯社報道，它在2023年停止在其包裝上使用“腸道健康”一詞，並且最近同意以890萬美元達成和解，目前正在等待法院批准。

Zumpano說，有限的研究證明益生元汽水會導致積極的腸道微生物群變化，紐約大學營養、食品研究和公共衛生榮譽教授Marion Nestle補充說，目前尚不清楚這些汽水是否含有足夠的益生元來顯著影響腸道。兩位專家都表示，食用富含纖維的食物（如水果、蔬菜、穀物和豆類）是比這些飲料更好的益生元來源。

“水果、蔬菜、穀物和豆類總是更好，因為它們含有大量的營養成分以及纖維，而且它們通常更健康，”Nestle說。

健康專家認為汽水不健康的主要原因不是因為缺乏益生元，而是因為添加了大量的糖。益生元汽水也含有添加糖，但遠低於傳統軟飲料。（例如，12盎司的可口可樂含有41克添加糖，而相同份量的Poppi含有3克。）

因此，益生元汽水可以成為傳統汽水更健康的替代品，Zumpano和Nestle都這麼認為。但他們也告誡人們不要喝太多，這可能會導致胃腸道問題，如脹氣、腹脹和腹瀉。而且，益生元汽水絕對不應該成為某人膳食纖維的主要來源。

“我喜歡它們偶爾出現一下，更像是帶有一些益生元益處的零食，”Zumpano說，“但你應該主要從食物中獲取益生元。”