如果妳不洗臉會發生什麼事？

(SeaPRwire) –   你是否曾經因為太過疲憊而跳過你的皮膚護理程序，直接上床睡覺？現在想像一下每晚都這樣做。對大多數人來說，這個想法可能會引發對堆積、細菌、油性皮膚和粉刺的恐懼。

但現在出現了一種反對10步驟皮膚護理儀式的潮流：完全什麼都不做。沒有清潔劑、沒有去角質產品、沒有保濕霜——甚至沒有水。這種被稱為「穴居人方法」的反直覺「護理」皮膚的方式，透過忽略它，在社群媒體上越來越受歡迎。一位最近在網路上爆紅的女性表示，她為了修復皮膚屏障而放棄洗臉，即使這個過程導致她的皮膚變得片狀，佈滿死皮細胞。

當你停止洗臉時，實際上會發生什麼？ 這樣做安全嗎？ 我們詢問了皮膚科醫生。

「穴居人方法」對你的皮膚有益嗎？

這種方法背後的理論是，許多皮膚護理產品會剝奪皮膚的天然油脂，擾亂其pH值平衡，並改變其天然微生物組。 穴居人理論認為，放棄所有這些，可以將你的皮膚恢復到「天然」的健康狀態。

然而，紐約大學格羅斯曼長島醫學院皮膚科醫生 Dr. Nicole M. Golbari 說，無論這種方法是否對你的皮膚，或任何人的皮膚有益，都是一個複雜的問題。

她說：「每張臉都有其獨特而多樣的微生物組。」 「我們的臉上都有細菌、真菌，甚至微小的螨蟲。 雖然這聽起來令人震驚，但這些微生物是我們正常皮膚的一部分，為了讓我們的皮膚運作良好，皮膚微生物組需要良好的微生物平衡。」

然而，不洗臉可能會導致酵母菌和細菌過度生長，並導致諸如脂漏性皮膚炎和發炎性痤瘡等問題。

皮屑芽孢菌（Malassezia）過度生長，會導致面頰、眉毛和鼻子周圍堆積黃色鱗屑和發炎。 完全不清潔也會導致死皮細胞和油脂堆積，堵塞毛孔。

Golbari 補充說：「皮膚細菌靠那些堵塞的毛孔茁壯成長，從而導致發炎性丘疹、膿皰和囊腫。」

不洗臉的風險和益處

洛杉磯皮膚科醫生 Dr. Asmi Berry 說，不洗臉的風險通常大於益處。 「極簡護膚可能很棒，但完全跳過所有形式的清潔並不是答案，」Berry 說。

她說，對於皮膚極度乾燥或敏感的人來說，只要他們仍然用水沖洗，跳過肥皂是可以的——但完全避免兩者會導致堆積，從而堵塞毛孔、加重痤瘡或引發皮膚炎。

除了健康問題外，未洗的皮膚看起來也不美觀。 不洗臉會導致死皮細胞在皮膚表面堆積，使皮膚看起來暗沉且膚色不均，觸感粗糙。 如果堵塞的毛孔沒有清潔，它們會隨著時間的推移而擴大。 留在皮膚上的污染物也會引發導致過早衰老的發炎反應。

「真的，唯一的好處可能是減少對皮膚屏障的破壞，但你可以透過使用溫和的清潔劑來獲得這種好處，」Berry 補充說。

經皮膚科醫生認可的保持皮膚清潔的方法

Golbari 說，採取平衡的方法，包括溫和的清潔和傾聽皮膚的需求，從長遠來看將有助於皮膚健康。

她建議在將新產品應用到整個臉部之前，先在小面積皮膚上測試，以檢查是否敏感。 定期使用溫和的清潔劑或溫和的肥皂清潔你的化妝刷和海綿，以防止細菌滋生。

她還建議使用適合你皮膚類型的溫和洗面乳，並尋找諸如「溫和」、「pH值平衡」、「無香料」和「非粉刺性」等字樣。

並記住「皮膚健康通常來自內在」，她補充說——所以保持充足的水分並多吃水果和蔬菜可以幫助你保持健康的光澤。

行不通的是什麼都不做。「對於絕大多數人來說，完全放棄皮膚清潔，特別是清潔面部，會導致過早衰老、毛孔堵塞、皮膚暗沉和粉刺，」Golbari 說。